숲 명상 믹스

Why this mix works

숲 사운드스케이프는 실험실 연구에서 자기 보고된 스트레스를 일관되게 낮춥니다.

• 호흡을 늦추고 더 차분한 아침 루틴 지원.
• 호흡 세기 또는 바디 스캔과 잘 어울림.

Sounds in this mix

• ForestNature60%
• BirdsNature42%
• RiverNature32%
• WindNature18%

How to use it

1. 1똑바로 앉아 눈을 감고 4 들숨, 6 날숨.
2. 210분 명상 전체 블록 동안 프리셋 실행.

Frequently asked questions

가이드 명상에 안전한가요?

네 — 믹스를 낮게 유지(각 슬라이더 30-40%).

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