Meereswellen zum Schlafen

Why this mix works

Rhythmische Klänge wie Wellen führen den Atem zu längeren, langsameren Ausatmungen — der parasympathische Nerv interpretiert das als "sicher zu ruhen".

• Hilft schneller einzuschlafen.
• Funktioniert für Erwachsene, denen weißes Rauschen zu hart ist.

Sounds in this mix

• WaveNature78%
• WindNature18%
• CricketNature12%

How to use it

1. 1Wähle Strand- oder Ozean-Theme.
2. 2Senke Wind, wenn es zu aktiv wirkt.

Frequently asked questions

Auch für Meditation?

Ja — gleiche rhythmische Eigenschaften wie für Schlaf funktionieren für Atem-Meditation.

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