Морские волны для сна

Why this mix works

Ритмические звуки вроде волн увлекают дыхание к более длинным и медленным выдохам, что парасимпатическая нервная система интерпретирует как «безопасно отдыхать».

• Помогает заснуть быстрее, замедляя ритм дыхания.
• Подходит взрослым, которым белый шум кажется слишком резким.
• Чистый цикл без явных швов.

Sounds in this mix

• WaveNature78%
• WindNature18%
• CricketNature12%

How to use it

1. 1Выберите тему пляжа или океана.
2. 2Опустите Ветер, если фон кажется слишком активным.
3. 3Сочетайте с дыханием 4-7-8 первые минуты.

Frequently asked questions

Подходит для медитации?

Да. Те же ритмические свойства, что помогают спать, работают для дыхательной медитации.

Related mixes

😴Сон и ночная маскировка

Белый шум для сна

Чистый слой белого шума с лёгким дождём — идеально для засыпания.

Play this mix

🌙Сон, особенно летом

Микс ночного луга

Летняя ночь на лугу — сверчки, лягушки, лёгкий ветер по высокой траве.

Play this mix

🌧️Учёба и глубокая концентрация

Звуки дождя для учёбы

Мягкий дождь по окну, далёкий гром и тихое кафе.

Play this mix

🌲Медитация и утренний распорядок

Микс леса для медитации

Утренний лес — птицы зовут, ветер в листве, ручей рядом.

Play this mix