Ondas do mar para dormir

Why this mix works

Sons rítmicos como ondas arrastam sua respiração para exalações mais longas, o que o sistema parassimpático interpreta como "seguro descansar".

• Ajuda a dormir mais rápido desacelerando a respiração.
• Funciona para adultos que acham ruído branco áspero.
• Loop fluido sem costuras óbvias.

Sounds in this mix

• WaveNature78%
• WindNature18%
• CricketNature12%

How to use it

1. 1Escolha um tema de praia ou mar.
2. 2Abaixe Vento se o ambiente parecer agitado.
3. 3Combine com respiração 4-7-8 nos primeiros minutos.

Frequently asked questions

Serve para meditar também?

Sim. As mesmas propriedades rítmicas que ajudam a dormir funcionam para meditação com respiração.

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