नींद के लिए समुद्री लहरें

Why this mix works

लहरों जैसी लयबद्ध आवाज़ें आपकी सांस को लंबे, धीमे साँस छोड़ने की ओर ले जाती हैं, जिसे पैरासिम्पैथेटिक तंत्रिका तंत्र "आराम करना सुरक्षित" के रूप में व्याख्या करता है।

• सांस की लय धीमी करके तेज़ी से सो जाने में मदद करता है।
• व्हाइट नॉइज़ बहुत कठोर पाने वाले वयस्कों के लिए अच्छा काम करता है।

Sounds in this mix

• WaveNature78%
• WindNature18%
• CricketNature12%

How to use it

1. 1विज़ुअल सुसंगति के लिए बीच या समुद्र शैली का थीम चुनें।
2. 2अगर साउंडस्केप बहुत सक्रिय लगे तो हवा स्लाइडर कम करें।

Frequently asked questions

क्या समुद्री लहरों को ध्यान के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं?

हां — वही लयबद्ध गुण जो नींद में मदद करते हैं वे सांस-आधारित ध्यान के लिए भी काम करते हैं।

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