ADHD 집중 소리

Why this mix works

ADHD 성인 대다수가 완전한 침묵이 풍부한 텍스처 사운드스케이프보다 작업하기 어렵다고 보고합니다.

• 자극을 찾는 뇌에 충분한 배경 텍스처 제공.
• 알림을 확인하거나 새 탭을 여는 충동 감소.

Sounds in this mix

• RainNature65%
• OfficeAmbient32%
• TypingASMR28%
• ThunderNature22%
• White noiseASMR5%

How to use it

1. 1재생 전에 정확히 한 가지 작업을 서면으로 정의.
2. 2가시 타이머 사용.

Frequently asked questions

과학적 증거가 있나요?

여러 소규모 연구(MIDS 라인)가 일부 ADHD 성인에게 이익을 발견했습니다.

Related mixes

⏱️포모도로와 타임박스 작업

비와 함께하는 포모도로 믹스

25/5 포모도로 사이클을 위해 설계된 깨끗한 비 베드.

Play this mix

🏢오픈 플랜 사무실과 코워킹

집중을 위한 사무실 소리

특정 동료 목소리를 마스킹하지만 살균적으로 들리지 않는 통제된 사무실 웅성거림.

Play this mix

🎧코딩, 디자인, 딥워크

Lo-fi 딥워크 믹스

부드러운 비와 조용한 카페 위의 lo-fi 비트 — 정통 "함께 공부해요" 사운드.

Play this mix

🌧️공부와 깊은 집중

공부용 빗소리

창문에 부드러운 비, 먼 천둥, 조용한 카페의 웅성거림.

Play this mix