Звуки для фокуса при СДВГ

Why this mix works

Многие взрослые с СДВГ сообщают, что полная тишина затрудняет работу. Гипотеза «стохастического резонанса» — умеренная несвязанная стимуляция помогает системе оставаться вовлечённой.

• Обеспечивает достаточную фоновую текстуру для мозга, ищущего стимуляцию.
• Снижает желание проверять уведомления или открывать новые вкладки.
• Сочетается с ло-фи (без вокала).

Sounds in this mix

• RainNature65%
• OfficeAmbient32%
• TypingASMR28%
• ThunderNature22%
• White noiseASMR5%

How to use it

1. 1Запишите ОДНУ задачу до нажатия Play.
2. 2Используйте видимый таймер (Apple Timer, Forest).
3. 3Если уплываете, поднимите Клавиши — нерегулярный ритм возвращает внимание.

Frequently asked questions

Есть научные доказательства?

Несколько небольших исследований (линия MIDS) показали пользу для некоторых взрослых с СДВГ. Воспринимайте как инструмент для экспериментов.

Related mixes

⏱️Помодоро и работа по таймеру

Микс помодоро с дождём

Чистая дождевая база для циклов 25/5 — без усталости.

Play this mix

🏢Опен-спейс и коворкинг

Офисные звуки для фокуса

Контролируемый гул офиса, маскирующий конкретные голоса коллег.

Play this mix

🎧Кодинг, дизайн, глубокая работа

Микс ло-фи для глубокой работы

Ло-фи биты поверх дождя и кафе — канонический звук «study with me».

Play this mix

🌧️Учёба и глубокая концентрация

Звуки дождя для учёбы

Мягкий дождь по окну, далёкий гром и тихое кафе.

Play this mix